fbpx
Чому фітнес та тренування позитивно впливають на нашу шкіру

Той факт, що фізичні вправи корисні для здоров’я, відомі нам ще змалечку, коли батьки мотивували нас кожного ранку робити зарядку. Не завжди ми користувалися цією порадою, та й уроки фізкультури у школі далеко не всі відвідували, а тим часом з’являється все більше свідчень того, що фітнес благотворно впливає на тонус шкіри, допомагає позбутися від токсинів і зняти набряклість.

Вся справа в тому, що шкіра — не просто найбільший орган у нашому тілі, він також ефективно, як і печінка, виводить токсини, що виділяються з потом. Тому після гарного тренування ми не тільки почуваємо себе краще, наша шкіра дійсно виглядає молодше, адже кров збагачується киснем, приливає до шкіри і приносить з собою необхідні поживні речовини і гормони. Також, серйозне кардіотренування може знизити запалення, одну з головних причин акне і стабілізувати рівень кортизолу, гормону стресу, який, в числі інших факторів, часто запускає висипання.

Фітнес покращує м’язовий тонус, так шкіра набуває кращого вигляду

Щодо виробництва колагену, то поки немає достовірних підтверджень, що фітнес допомагає його стимулювати. Втім, він покращує м’язовий тонус, тому шкіра стає кращою. 

Також, не треба забувати і про ручне опрацювання лицьових м’язів. Наприклад, при масажі, або як його ще називають — фейсбілдінг, що також здатні вивести токсини і стимулювати кровообіг.

Зміна способу тренування

Багато тренерів закликають своїх клієнтів міняти тренування частіше, щоб одна і та ж активність не набридала. Ця рекомендація має сенс і в разі з шкірою, адже від постійно повторюваних рухів — наприклад, ударів ніг під час бігу можуть провиснути лицьові м’язи. Таке трапляється і при різкому схудненні, пов’язаному зі спортом, але все ж краще вибирати інтервальні тренування низької інтенсивності або йогу. І важливо мати на увазі, що гаряча йога і інфрачервона сауна можуть викликати пігментацію — докази цього вже з’являються.

Засоби, які наносяться на шкіру перед тренуванням і після неї, теж можуть впливати на стан шкіри. Після спорту не можна агресивно очищати або скрабувати шкіру — знадобиться ніжний засіб для вмивання, який позбавить від поту і забруднень. І як би банально це не звучало, але при тренуваннях на свіжому повітрі не можна забувати про сонцезахисний засіб, а волосся збирати в хвіст.

Крем для обличчя та зони декольте, SPF-30 та SPF-50 | Beautiful You

Якщо у вас виникли питання, чи пропозиції щодо догляду, ви завжди можете зв’язатись з нами по телефону: +38 (050) 391-81-18. Також, пропонуємо підписатись на наші сторінки у соціальних мережах, де ми ще більше розповідаємо про догляд за шкірою і даємо корисні поради: Instagram та Facebook.

Залишити коментарій

Ваш email ніхто не побачить

Вгору